千里之行始于足下，脚是人体不可缺少的重要组成部分，人们的日常生活时刻都离不开一双健康的双脚。糖尿病足俗称“烂脚”，常见的表现是足部感染、溃疡，严重者可发生局部或全足的坏疽，需要截肢。糖尿病足是导致我国糖尿病患者致残致死的严重慢性并发症之一，其发病率高，治疗困难，花费巨大。

       患者初期双脚会出现一定程度的畸形，脚趾弯曲畸形，脚上的肌肉、皮下脂肪萎缩，脚趾增厚或变形，脚掌和脚踝变形。

糖尿病足的预防策略
 
1.血糖控制：通过饮食、运动和必要时的药物治疗来维持血糖水平在正常范围内。
2.定期检查足部：每天仔细检查脚部，寻找划痕、裂口、红肿、指甲问题或其他异常情况。如果自己看不清楚，可以使用镜子或询问家人帮忙。
3.保持足部清洁和干燥：每天用温水和温和的肥皂清洁双脚，并彻底擦干，特别是在脚趾之间。
4.保湿：每天使用无香料的保湿霜或乳液保持足部皮肤湿润，但避免在脚趾之间使用，以减少感染风险。
5.戴合适的鞋袜：穿着舒适、合脚的鞋子，以减轻压力并防止磨伤和压疮的发生。不要赤脚走路，即使在家里也应穿鞋。
6.定期修剪指甲：直线修剪指甲，边缘略微圆滑，以预防内生指甲。
7.避免高温伤害：不要使用热水袋、暖瓶或电热毯，因为感觉减退可能导致你意识不到过热而造成烫伤。
8.停止吸烟：吸烟会进一步损害血管，限制血液流向脚部，加重循环问题。
9.锻炼：经常进行适量的活动，如散步或骑自行车，以促进良好的血液循环。
10.管理其他健康问题：如高血压和高胆固醇，这些都能增加足部问题的风险。
11.定期咨询医生：定期让医生检查足部，尤其是如果有任何变化或症状时。

糖尿病足并非不可战胜的敌人，关键在于早发现、早治疗和坚持科学的生活管理。每一个糖尿病患者都应将足部保健作为日常生活的重要部分，健康始于足下。